w rok

W rok 8 centymetrów? Fajny skok, to ćwicz dalej, ułóż diete by następny rok był jak najlepiej wykorzystany ;)

Przepraszam że doczepiam się do tematu kalisteniki ale mam krótkie pytanie czy w rok mogę osiągnąć zadowalające efekty ćwicząc kalistenikę?

chcialbym zgobic ok 15 kg aktualna waga to 114kg w szybkim czasie a nie w rok na diecie co do dnp to byl zart ale nie jest takie straszne jak mowiam wszyscy chociaz myslalem zeby zapodac 200przez 8dnico do t3 nie bede wchodzil na 100mcg bede robil cykle dwotegodniowe to w ostatnim wchodze na 75mcg chyba ze cos bedzie sie dzialo

[...] przez 3 tygodnie ćwiczyłeś chaotycznie. Jesteś nadczłowiekiem. Nie robiąc praktycznie nic, albo lepiej, machając bez sensu sztangą zrobiłeś tyle w 5 tygodni co inni w rok . No i tak potężnie zwiększyłeś obwody i przez to wszystko ważysz tylko 3,5kg więcej? A szacując tyle przyrostu waży ponad 10kg . To co ty wstrzyknąłeś sobie pod skórę [...]

[...] tym nawet jak zrobisz "tylko" 8 kg to potem je ladnie ubij i doszlifuj to dluuuga i ciezka robota. Poza tym 8kg to bardzo duzo. stary pomysl czego oczekujesz. wazysz 60kg i w rok chcesz przybrac 1/3 wiesz jak smiesznie i karykaturalnie bys wygladal. Póki co przez dlugi czas dieta potem moze kreatyna a za rok moze pomyslisz o pierwszym cyklu.

Możesz zrobić bardzo krótkie cykle 2 tygodnie on 4 tygodnie off rok w rok ile chcesz - prawie zero skutków ubocznych - efekty stabilne przyrosty, które kulfa wreszcie zostają. Nie następuje blokada przysadki - jedynie podwzgórza co idzie ze znacznie szybszą regenracją po cyklu. Mógłbym napiać fajnego arta o tym ale mi się nie chce - spotkałoby się [...]

Jak na +15 kg podczas budowania masy to sylwetka wygląda super , Dziekuje :-) jak na 2 lata budowania masy od zera, z jakas przerwa, to moze zle nie jest biorac pod uwage ile realnie tej czystej masy miesniowej mozna zbudowac w rok :-(

Z nikim najczęściej nie wyjeżdżają. Każda obecna szkoła na rynku robi wyjazdu rok w rok więc co to za znaczenie.

Ten gen w ampach :-)) :-D To weź te ampy, viale czy co tam jeszcze i zrób 6kg mięsa w rok ;-) Dla osoby początkującej ok, ale na pewnym poziomie to już jest coś

jaka róznica w kg w rok ?

Wolf zrobił niesamowite postępy oblęd jak w rok możńa tak zmienic sylwetke obłęd !

Znaczy z tym ze poltora roku na marne, moze troche przesadzam... Niby skok sily na klatce byl o jakies 30kg, ogolem wyglad mi poszedl bezapelacyjnie. Piszac to mialem bardziej na mysli stosunek czasu cwiczen do efektow - bo co ja sie nie nasluchalem o znajomych co w rok nacwiczyli 40cm w lapie itd, moze poprostu mam nie te geny :(. Oczywiscie 0 [...]

[...] przechodnia, albo przymierzasz się do tego? Wiedz, że w tym kraju jak i w twoim miescie jest wielu dobrych zawodników nawet niepozornych, którzy np. przy twoich 20 kilo w rok bez soku:) razem 100 kilo przechodząc obok Ciebie nawet nie drgnęli by i pozostali obojętni (np. zobacz Polskiego fightera Simonidesa z muay tai jest sporo niższy od [...]

akurat 500 tescia jest wystarczajace dlamnie do robienia progresu a ze niektorzy wala dawy x razy wieksze to ich sprawa moze lubia nosic dodatkowy balas i dlamnie 5-kg w rok dolozyc miesnia to duzo mamy zupelnie inne priorytety, przez x lat mialem podobne od jakis 4 lat to sie zmienilo w rej chwili niepotrzebuje nosic dodatkowego balastu w [...]

[...] poćwiczył tę dyscyplinę sportu. Jestem jednak przekonany, że aby opanować technicznie wszystkie najważniejsze konkurencje strong man, to zajęłoby mu to około dwóch lat. W rok to się zesra a nie nadrobi to nad czym inni pracują latami. Jednak już stwierdzenie, że Kovacs po takim treningu by wygrywał wszystko i ze wszystkimi jest już mocno [...]

To oczywiste, że w rok z otyłości nie zrobisz z siebie herosa. Do tego trzeba lat treningów i diety. Sylwetka będzie wyglądała lepiej z roku na rok. Oczywiście przy zachowaniu odpowiedniej diety i treningu siłowego.

ja nie mówie że fake.. mówie tylko że lekarz któremu chciałem postawić dobre whiski za skołowanie kilku recept od znajomych,stwierdził że na moje 80 tysieczne miasto w tym roku zostało wypisanych kilkanaście recpt na ome ludziom chorym ,natomiast w tym samym miescie poszło w rok na cele dopingu kartony tego środka... wniosek prosty.odsetek ludzi [...]

[...] forum jest tysiące, idealnych planów treningowych jeszcze więcej, osób które wytrwale trzymają dietę i stosują się do dobrego planu - niewiele. Ten sport nie jest zabawą na rok, bo w rok nic się nie zdziała. Są tu ludzie ćwiczący po 15lat a cały czas mają jakieś braki... Jeśli liczysz na szybkie efekty - przeliczysz się... Jeśli zaczniesz [...]

Co to wogole za rozwazania czy bold w dopingu brał coś czy nie Ale 20 kg w rok to very duzo,kiedy skonczyles ost cyklon Marcel?

[...] :D 1 trenuje się całe ciało takie wybiórcze trenowanie doprowadzi do dysproporcji w sylwetce, zaburzyć może rozwój w domu raczej z takimi hantelkami nie powojujesz, w rok nie zrobisz super sylwetki, tak szybko to nie działa W sumie to będę trenował całe ciało tak jak mówiłeś. Nie widzę sensu trenować 3 partii i katować się dietą. No dobra, [...]